kreatyna na co jest

Ogólnie może być. BCAA bierz przed treningiem 1g/10kg jest ok. Kreatyna Olimpu może dlatego lepiej Ci weszła, bo zrobiłeś na niej swój 1-szy cykl. Możesz kupić jeszcze raz (jak byłeś zadowolony, to nie ma co kombinować- i zobaczysz, czy podobnie zadziała).

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 latek z przerwami 6. DIETA: kreatyna,hmb,glutamina,hgh-activ,deźtroza,aminokwasy,białko + dużo mięsa i nabiału -białko: jest -węglowodany: mało -tłuszcz: trochę napewno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tam (3 lata [...]

Podtrzymanie? jestes po cyklu na SAA? kreatyna idealnie nadaje sie do poprawy parametrów siłowych, samo podtrzymanie dotychczasowej siły jest postanowieniem małoambitnym, ale rób jak chcesz. co do creamass - nic specjalnego, kretka, węgle proste - dextroza (która moim zdaniej jest suplementem zbędnym), dodakowo tauryna i premix [...]

To co wymieniles bedzie dobrym rozwiazaniem, a w przypadku jak nie masz za duzo pieniedzy warto byloby kupic monowodzian i brac w niewielkich dawakch w celach poprawy cech motorycznych. Kreatyna takze wspomoze regeneracje i pozwoli na bardziej efektywne treningi. Tauryna jako antykatoblik przed treningiem zas po treningu swietnie swoje zadanie [...]

[...] 3 lata. W tym kilka miesiecy przerwy spowodowanej kontuzja. Probowalem juz brac na powaznie diete, trening, dokladalem suple (nie widze na przyklad zadnej roznicy czy jest kreatyna, czy nie). Zadnych powaznej masy miesniowej nie osiagne. Z super dieta i super treningiem moge osiagnac w 2 lata to, co przecietny czlowiek w rok bez super diet. [...]

odczujesz to co odczuwa się przy kontynuowaniu normalnego cyklu- tylko rozlozone a dluzszy czas. natomiast wracając do kreatyny; Mono Olimpu mega caps jest to całkiem dobra kreatyna, dzialanie jak należy, a i pewność, ze nie jest zanieczyszczona- co myslę, ze i w tej dobie się zdarza- tylko nic sie nie mowi, może malo zważa na ten temat...

Przede wszystkim warto pamiętać o pewnej podstawie jaką jest nie określanie celu w postaci konkretnej masy ciała, czy zrzucenia określonej ilości kilogramów. Nie są one miarą tego jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia [...]

[...] zapominaj o warzywach. Po prostu ogarnij dietę. Z supli w Twoim wieku sensowne są chyba tylko WPC, witaminy i omega ( a i tak da się ogarnąć je mądrze jedząc ). Ewentualnie kreatyna. I jeśli to wie taki grubas jak ja powinieneś się skupić na dokształceniu i Ty. Niestety lepiej zadać głupie pytanie i liczyć, że ktoś za Ciebie odwali robotę. [...]

[...] się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]

[...] Żeby siła rosła, no to, taki sposób jest: -Trening -Trening -Trening Szczerze Ci powiem, że musisz trenować aby mieć siłe, a co do odżywek to niewiem... Czy kreatyna była by dla Ciebie dobra? Tam masz innych ekspertów, ja to na tym forum świeży jestem, co do siebie to mogę eksperymentować, ale co do innych to jeśli nie wiem, to [...]

Przykro mi z powodu nerki.. Z tego co slyszalem kreatyna nie obciaza nerek tak bardzo(i tak powinienes jeszcze zaczekac z kreata), ALE zaczekaj na opinie innych obeznanych bardziej w temacie(jest tu paru studentow medycyny, moze juz nawet lekarzy). Z tego co ostatnio tutaj czytalem, to powinienes uwazac na ilosci przyjmowanego bialka gdyz to [...]

jestem tego samego zdania żeby nie łączyć gainera z kreatyna w jednym produkcie bo i tak raczej nie dadzą tyle ile człowiek powinien wziąść a tylko mydlą oczy i to jakimiś 3 formami kreatyn.Ja zdaję sobie sprawę że gainer ma dużo cukru ale jestem ektomorfikiem,przynajmniej tak mi się wydaje sądząc chociażby po wymiarach mojego nadgarstka.Jestem [...]

trochę głupie rozumowanie ;/ mono to sama kreatyna a steck to juz jest bardzej zlozona odzywka i dziwne jest porownywanie ze mono sie bardizej oplaca. W stecku masz rozne formy kreatyny, bcaa, pobudzacze i cos na poprawienie pompy. Jak bys chciał kupic mono + osobno te wszystkie dodadki co maja stecki to wydaje mi sie ze raczej oplacalniej by [...]

No dieta już była oceniona. I jak na razie 1kg w przód co dla mnie jest bardzo dużym osiągnięciem, tylko że wszystko sie w tłuszcz odkłada mimo treningu i pomyślałem, że kreatyna mie tylko rozbuduje ale też trochę pod rzeźbi.

Nie zgodze się że każda kreatyna działa tak samo, jedna jest lepszej druga gorszej jakości. Sam eksperymentowałem, i np dużo lepiej na mnie podziałał Vitalmax niż Universal. A co do tematu, jeżeli mówisz że dobre przyrosty miałeś po kreatynce z Olimpu, to następny cykl oprzyj właśnie na niej. Do tego możesz dołożyć jakiś jabłczan i witaminy.

Sorry za te pytanie ale usłyszałem dzisiaj straszną głupotę. Kolega powiedział mi że podczas brania kreatyny nie powinno się brać białka a w szczególności pić mleka. Wydało mi się to tak absurdalne! Może chodził mu o laktozę jest wogule coś co źle wpływa na kreatynę oprócz kofeiny chociaż i to nie jest w 100% pewne bo czytałem parę wątków mówiącym [...]

ćwicze tak około 5 miechów ale nie tak porządnie i zdarzały się przerwy. mase i siłe narazie odżywek zadnych nie brałem dopiero tak koło luty marzec kupię tak samo jak ławeczkę narazie ćwiczę na różnych rzeczach co mi zastępują ławeczke. I czy dobrze jest łączyć gainera z kreatyną? Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-11-30 15:23:02

A co by dalo mi Bialko kuzyn mi powiedzial ze w platanie jest bialko które jest podobno lepsze niz kreatyna dla mnie co wy na to czy to prawda ???...

[...] - bierz, bo to kompletny produkt. Niestety producent nie zdradzil ile kreatyny zawiera produkt, ale osobiscie szacuję (a niestety nie mam zdolnosci paranormalnych), ze bedzie to okolo 1 - 2g na porcję samego chelatu mgnezowego. w skladzie jest jeszcze Kwas Metyloguanidynooctowy, a to z tego co pamiętam rowniez kreatyna badz bliska jej pochodna.

[...] ale na cyklu z takimi środkami wyżej wymienionymi nie da żadnych przyrostów masy ani siły. Na dece i teściu poprawia się zdecydowanie anabolizm i synteza białka natomiast kreatyna swietnie spelni role antykatabolika po zakonczonym cyklu, i doskonale przyda sięna podtrzymanie spadków któe są nieuniknione. 'da ona lepsze przyrosty jest ona z [...]